ADHS-Coaching
Viele Erwachsene erleben ihren Alltag als anstrengend, vor allem im Beruf, wobei ADHS häufig erst im Erwachsenenalter bewusst wahrgenommen wird.
Im ADHS-Coaching geht es darum, individuelle Formen von Struktur und Selbstmanagement zu entwickeln, die zu Deinem Alltag passen.
Dabei steht im Vordergrund, wie persönliche Ressourcen und vorhandene Strukturen zueinander in Beziehung stehen. Viele Schwierigkeiten entstehen, weil bestehende Fähigkeiten im aktuellen Kontext nur schwer nutzbar sind.
Während der Sitzungen schauen wir konkret darauf, was Dich beschäftigt, und entwickeln gemeinsam Strategien, die diese Punkte verbessern. Mehr zum Coaching-Prozess erfährst Du hier:
Was bringt das alles?
Häufige Situationen, in denen sich Erwachsene mit ADHS befinden:
-
Aufgaben werden immer wieder aufgeschoben
-
der Einstieg in Tätigkeiten fällt schwer (Startparalyse)
-
Gedanken springen und eine Fokussierung fällt schwer
-
vorhandene Strukturen brechen schnell wieder weg
-
es herrscht eine hohe innere Anspannung („Ohne Deadline geht es nicht“)
-
Überforderung und starke Selbstzweifel (Rejection Sensitivity Disphoria)
Mögliche Entlastung durch ein ADHS-Coaching:
-
Klarheit, welche Anforderungen gerade wirklich relevant sind
-
Verständnis für eigene Bedürfnisse und Grenzen
-
Passende Strukturen für Alltagsbewältigung und im Beruf
-
Bewusster Umgang mit Ressourcen, Aufmerksamkeit und Pausen
-
Bessere Alltagsorientierung
-
Selbstakzeptanz im Umgang mit ADHS
Ablauf, Format & Preise
Das ADHS-Coaching findet als 1:1-Online-Coaching statt.
Kennenlerngespräch
kostenfrei, ca. 20 Minuten
zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Klärung des Anliegens
Einzelsitzung
120 € · 50 Minuten
Ermäßigter Tarif
90 € · 50 Minuten
begrenztes Kontingent für Studierende und Auszubildende
Für eine kontinuierliche Begleitung sind Paketbuchungen zu vergünstigten Konditionen möglich. Welche Form der Zusammenarbeit sinnvoll ist, klären wir in der Regel im Anschluss an das Kennenlerngespräch.
Differenzierung
Mir ist gerade bei ADHS-Coaching wichtig, dass eine Therapie unbedingt in psychotherapeutische/psychiatrische Hände gehört.
ADHS ist nach heutigem Wissensstand nicht heilbar! Bitte sei entsprechend besonders vorsichtig bei Heilversprechen im Internet.
Ein Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder die Behandlung durch einen Arzt!
Coaching unterstützt im Alltag, kann bei der Strukturierung von Aufgaben helfen und ist vor allem an Menschen gerichtet, die praxisnahe Werkzeuge und Guidelines zur Selbststeuerung anhand konkreter Situationen benötigen.
Ein Psychologe hat ein Studium der Psychologie abgeschlossen.
Er oder sie darf beraten und diagnostisch arbeiten, führt jedoch keine Psychotherapie durch.
Ein Psychotherapeut hat nach dem Psychologie- oder Medizinstudium eine staatlich geregelte psychotherapeutische Ausbildung abgeschlossen. Psychotherapeuten behandeln psychische Erkrankungen mit anerkannten therapeutischen Verfahren.
Ein Psychiater ist Arzt mit einer fachärztlichen Weiterbildung in Psychiatrie.
Psychiater dürfen psychische Erkrankungen medizinisch behandeln und Medikamente verschreiben.
Wichtig: Solltest Du dich in einer psychischen oder physischen Notlage befinden, wende Dich bitte umgehend an den ärztlichen Notdienst unter der 116117, den Notruf 112/110 oder die Telefonseelsorge unter der 0800 1110111 / 0800 1110222
